皮膚渴了，多喝水也沒用的-缺脂性皮膚炎(冬季癢)

缺脂性皮膚炎(冬季癢)

冬季癢又稱為冬季濕疹或乾燥性濕疹，是老年人及中年人在冬天最常見的皮膚病，天生皮膚乾燥的患者，特別是老年人，甚至在夏季也很常發生。

特徵是在皮膚表面出現乾燥、脫屑、粗糙、龜裂、搔抓、紅腫，甚至破皮、結痂、感染等嚴重情形亦常見。

嚴重時皮膚有如乾燥的土地，出現裂紋

 

皮膚需要充足的水分來維持正常功能，冬季癢最大的起因在於皮膚沒有足夠的水份和沒有足夠的油脂滋潤，角質細胞間的連結被破壞，導致皮膚的乾燥，出現脫屑粗糙現象。乾燥的皮膚與衣物、棉被接觸磨擦刺激後容易產生皮膚的搔癢，在搔抓後形成濕疹。皮膚的水份是來自體內血液循環供給，在冬天因天氣冷，血管收縮，因此水份供給減少；此外天氣冷也使出汗減少，皮脂腺出油量也跟著減少，而使皮膚表面沒有足夠的皮脂來封住、防止水份蒸發；再加上外界的濕度低，皮膚的水份更容易散失在空氣中。所以如何留住皮膚的水份，建立適當的油脂保護膜以保持角質細胞含水量，成了預防冬季癢最重要的工作。

預防

(1)沐浴：可減少每日洗澡次數(一天一次即可)，水溫不可過熱，不能使用肥皂，沐浴乳也只使用在較髒汙處，紅癢處則只能用清水洗。

(2)沐浴後，在浴室內，在身上還有水氣時，就要馬上使用潤膚產品將水鎖住，以保持皮膚的濕潤。

(3)潤膚產品：如凡士林、面霜、護手霜、潤膚乳液等，愈油的保濕效果愈好，可視乾燥程度選擇使用。少數人對動物性的油脂，如綿羊油，或是對香精、香料，會產生過敏反應，則應避免使用。有些產品會添加燕麥、神經醯胺類保濕因子，保濕、抗發炎的效果會更佳。除了在沐浴後使用外，平常覺得皮膚乾燥時也應經常使用，以達常保滋潤皮膚的效果。

(4)環境：使用空調、電暖器時，會降低空氣的溼度。因此，可在室外內放置一盆水，以提高空氣的含水量，也可幫助保持皮膚的濕潤。

(5)飲食：宜清淡，避免辛辣、油膩、咖啡、酒等刺激飲食。應多補充水份。

(6)衣著：貼身衣物以寬鬆舒適的棉製品為佳，毛衣、尼龍類衣物宜穿在棉製品外層，而不要直接穿在身上，以避免刺激皮膚。少數患者使用”發熱衣”後反而容易引起濕疹，就是這個原因。